DIETA A PUNTI

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Come? A ogni alimento è assegnato un punteggio e nell'arco della giornata non si potranno superare i 350 punti che equivalgono a circa 1260 calorie.
, Calendario Motogp
Punti Ricorrere alla matematica potrebbe costituire un ottimo rimedio per dimagrire.
Menu tipo da circa 350 punti Colazione Latte scremato (un bicchiere) 20 Caffè senza zucchero 0 Fette biscottate (3) 30 Miele (i cucchiaino) 20 Spuntino Spremuta di arancia 22 Pranzo Pasta (50 g.
352 punti TABELLA DEI PUNTI PER QUANTITA' DI 100 g DESCRIZIONE PUNTI CARNE FRESCA Agnello 28 Anatra domestica 44 Vitello 26 Vitellone (magra) 31 Vitellone (semigrassa) 44 Vitellone (grassa) 57 Bovino adulto (magra) 36 Bovino adulto (semigrassa) 59 Bovino adulto (grassa) 92 Capretto 34 Castrato 63 Cavallo 31 Coniglio (magra) 28 Coniglio (semigrassa) 38 Coniglio (grassa) 56 Fagiano 40 Faraona (petta) 30 Faraona (coscia) 32 Gallina 54 Lumaca 19 Maiale grasso (magra) 39 Maiale Grasso (semigrassa) 74 Maiale grasso (grassa) 109 Maiale magro (bistecca) 28 Maiale Magro (prosciutto) 28 Oca 104 Piccione giovane 38 Pollo (intero) 49 Pollo (petto) 27 Pollo (coscia) 36 Quaglia 45 Rana 18 Tacchina (petto) 40 Tacchina (coscia) 70 Tacchina (ala) 67 Tacchino (petto) 37 Tacchino (coscia) 52 Tacchino (ala) 54 CARNE CONSERVATA Bovino lessato in gelatina 24 Capocollo 125 Ciccioli 145 Coppa 137 Corned beef 1 Cotechino 108 mortadella di bovino e suino 108 Mortadella di suino 96 Prosciutto crudo 103 Prosciutto cotto magro 61 Prosciutto cotto 114 Salame 128 Salsiccia di suino fresca 93 Salsiccia di suino secca 143 Salsicce viennesi (wurstel) 72 Salsiccia di fegato 118 Zampone 100 FRATTAGLIE Cervello di bovino 44 Coratella di agnello 29 Coratella di vitello 27 Cuore di bovino 34 Cuore di equino 41 Cuore di bovino 37 Cuore di suino 44 Fegato di bovino 41 Fegato di equino 40 Fegato di ovino 38 Fegato di suino 39 Lingua di bovino 64 Milza di bovino 29 Polmone di bovino 21 Rene di bovino 33 Trippa di bovino 30 UOVA Uova di anatra 53 Uovo di gallina intero 43 Uovo di gallina albume 13 Uovo di gallina tuorlo 99 Uovo di oca 53 Uovo di tacchina 41 Polvere di uovo 159 PESCI FRESCHI Acciuga o alice 27 Anguilla di fiume 73 Anguilla di mare 66 Aragosta 24 Calamaro 19 Carpa 39 Cefalo muggine 35 Cozza o Mitilo 23 Dentice 28 Gambero 20 Latterini 40 Luccio 22 Melù o pesce molo 20 Merluzzo o Nasello 20 Ostrica 19 Palombo 22 Polpo 16 Razza 19 Rombo 23 Sarda 36 Seppia 20 Sgombro o maccarello 47 Sogliola 24 Spigola 23 Tinca 21 Tonno 44 Triglia 34 Trota 24 Vongola 20 PESCI SURGELATI Cernia 24 Dentice 28 Merluzzo o Nasello 21 Orata 25 Sogliola 23 PESCI CONSERVATI Alici sottoglio 57 Alici sotto sale 36 Anguilla marinata 72 Aringa affumicata 54 Aringa marinata 55 Aringa salata 61 Baccalà ammollato 26 Baccalà secco 34 Filetti di baccalà 29 Salmone in salamoia 52 Sgombro o maccarello in salamoia 49 Stoccafisso ammollato 26 Stoccafisso secco 99 Tonno sott'olio (sgocciolato) 72 Tonno in salamoia (sgocciolato) 29 LATTE Di capra 20 Di pecora 29 Di vacca intero 17 Parzialmente scremato 14 Di vacca scremato 10 Condensato zuccherato 91 Evaporato 37 In polvere intero 134 In polvere semiscremato 116 In polvere scremato 98 Yoghurt (da latte scremato) 10 Yoghurt( da latte intero) 18 Yoghurt( da latte parzialmente scremato) 12 Yoghurt aromatizzato con frutta 24 FORMAGGI E  LATTICINI Grana grattugiato (un cucchiaio) 20 Burrini 142 Caciocavallo 120 Cheddar 106 Dolce verde 74 Fior di latte 74 Groviera 108 Latteria 125 Mascarpone 126 Bel paese 104 Caciotta romana (di pecora) 101 Caciotta fresca 73 Caciotta toscana 101 Emmenthal 112 Fontina 95 Formaggino 86 Formaggino meno grasso 66 Gorgonzola 99 Grana 106 Mozzarella 68 Pecorino 102 Ricotta di pecora 52 Ricotta di vacca 38 Stracchino 83 Panna 105 Parmigiano 104 Pastorella 101 Provolone 101 Scamorza 58 CEREALI E DERIVATI Biscotti secchi (uno) 8 Brioche confezionata (una) 50 Fette Biscottate (una) 10 Pane casareccio (una fetta sottile) 20 Rosetta (50g) 20 Biscotti Marie 116 Biscotti per l'infanzia 116 Biscotti wafer 126 Brioches 115 Cornflakes 101 Crackers al formaggio 139 Crackers salati 119 Farina di avena 108 Farina di frumento integrale 89 Farina di frumento tipo 0 95 Farina di frumento tipo 00 95 Farina di mais 101 Farina d'orzo 100 Farina di riso 101 Fette biscottate 114 Fiocchi d'avena 110 Frumento duro 87 Frumento tenero 89 Grissini 120 Germe di grano 116 Mais 99 Orzo perlato 101 Pane tipo 1 74 Pane tipo 0 77 Pane tipo 00 81 Pane di tipo integrale 68 Panini all'olio 84 Pasta di semola 99 Pasta di semola con glutine 99 Pasta all'uovo 102 Pasta glutinata 101 Pizza bianca 113 pizza con pomodoro 69 Pizza con pomodoro e mozzarella 75 Riso brillato 101 Savoiardi 109 Semola 95 Tapioca 101 Tortellini 84 OLII E GRASSI Olio (1 cucchiaino) 20 Burro 211 Lardo 248 Margarina 211 Olio d'oliva 250 Olio di semi vari 250 Pancetta di maiale 184 Sego di bue 242 Strutto o sugna 248 TUBERI Patate novelle 19 Patate 24 LEGUMI FRESCHI Fagioli 29 Fagiolini 5 Fave 10 Piselli 21 LEGUMI SECCHI Ceci 93 Fagioli 86 Fave sgusciate 95 Lenticchie 90 Lupini deamarizzati 32 Lupini secchi sgusciati 112 Piselli 85 VERDURA ED ORTAGGI Aglio 11 Agretti 5 Asparagi di bosco 10 Asparagi di campo 8 Asparagi di serra 7 Barbabietole rosse 6 Bieta 5 Broccoletti di rape 6 Broccolo a testa 8 Carciofi 6 Cardi 3 Carote 9 Cavolfiore 7 Cavolo broccolo verde ramoso 7 Cavoli di Bruxelles 10 Cavolo capuccio 5 Cavolo cappuccio rosso 6 Cetrioli 4 Cicoria 3 Cicoria da taglio 3 Cicoria Witloof 5 Cipolle 7 Cipolline 11 Finocchi 3 Fiori di zucca 3 Foglie di rapa 11 Funghi ovulo 3 Funghi porcini 6 Funghi prataiolo 6 Indivia 4 Lattuga 5 Lattuga cappuccio 5 Lattuga da taglio 4 Melanzane 4 Peperoncini piccanti 7 Peperoncini dolci 6 Pomodori maturi 5 Pomodori da insalata 5 Pomodori pelati in scatola 6 Porri 8 Prezzemolo 6 Radicchio rosso 4 Radicchio verde 4 Rape 5 Ravanelli 3 Sedano 6 Sedano rapa 6 Spinaci 9 Tartufo nero 9 Zucca gialla 5 Zucchine 3 FRUTTA FRESCA Spremuta di arancia 22 Albicocche 8 Amarene 11 Ananas 11 Arachidi crudi 159 Arance 9 Arance succo 9 Banane 18 Castagne 53 Ciliegie 11 Cocomero 4 Fichi 13 Fichi d'india 15 Fragole 8 Lamponi 9 Limoni 3 Limoni succo 2 Loti o caki 18 Mandaranci 15 Mandarini 20 Melagrani 18 Mele 13 Mele cotogne 9 Melone d'estate 9 Melone d'inverno 6 Nespole 8 Noci 162 Pere 11 Pesche 8 Pompelmo 7 Prugne 12 Uva 17 FRUTTA SECCA E CONSERVATA Arachidi tostate 166 Castagne 97 Datteri 70 Fichi 80 Fichi seccati al forno e mandorlati 77 Mandorle dolci 151 Noci 183 Nocciole 174 Olive verdi 39 Olive da tavola conservate 79 Olive nere 65 Pinoli 158 Prugne 42 Uva 79 ALIMENTI VARI Cacao amaro in polvere 123 Fecola di patate 97 Maionese 182 Conserva di pomodoro 27 DOLCI Babà al rhum 70 Canditi 79 Cannoli alla crema 103 Caramelle dure 95 Caramelle tipo 119 Cioccolata fondente 151 Cioccolata al latte 157 Cioccolata gianduia 141 Crostata con marmellata 149 Crema di nocciola e cacao 149 Gelato fior di latte 61 Ghiacciolo all'arancio 38 Gomme da masticare 75 Marmellate (normali e tipo frutta viva) 62 Merendine tipo pan di Spagna 129 Merendine con marmellata 100 Merendine farcite 115 Miele (un cucchiaino) 20 Miele 84 Panettone 93 Torta margherita 102 Torrone alla mandorla 133 Zucchero (saccarosio) 109 BEVANDE ALCOLICHE Birra chiara 9 Vino da pasto bianco 20 Vino da pasto rosso 21 Vermouth dolce 40 Vermouth secco 34 Marsala tipico 57 Brandy 62 Grappa 65 Whisky 66 BEVANDE ANALCOLICHE Aranciata 11 Coca-cola 11 Succo di frutta 16 BEVANDE IPOCALORICHE Aranciata 4 Pompelmo 4 Cola 4 Acqua tonica 3 Limonata 4.
Questa dieta dunque attraverso un principio basato sull' equilibrio e sulla varietà, vi consentirà di seguire i vostri gusti e le vostre esigenze personali.
Dieta Punti - Arriva l'estate, dimagriamo in salute
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) 50 con pomodoro fresco cucchiano di burro 20 un cucchiaio di grana 20 verdura cotta mista 10 una pera da 200 g 22 spuntino Yogurt magro 15 Cena Merluzzo lessato (200 g) 40 Insalata 3 Olio (1 cucchiaino) 20 1 panino 20 una banana (200 g) 40 Tot.
Ma a chi è adatta questa dieta? Sicuramente alle persone che vogliono smaltire un paio di chili al massimo e che non hanno alcun problema di salute, ma è da sottolineare con vitale importanza che prima di sottoporsi a qualsiasi tipo di trattamento ipocalorico ci si deve sempre affidare a un dietologo.
In basso riportiamo un menù tipo da seguire e a destra la tabella con i punti per crearne uno in base ai propri gusti.

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anche per me questa è stata l'ultima dieta fatta prima di dietaround, l'avevo trovata su starbene e c'era la lista dei vari alimenti e i relativi punti.
Nn sarebbe male se uno la fa in modo equilibrato ma chi è che la fa così? Io mi ritrovavo a sprecare la maggior parte dei punti a mangiare le cose + ghiotte.
Il brutto è che devi calcolare ogni cosa, ti devi fare un menu preciso per ogni giorno se non vuoi impazzire e dire sempre: questo potrò mangiarlo o no? In se come dieta non è male perchè ti permette (se intendi mangiare bene e non solo gelato tutto il giorno) di mangiare in modo equilibrato, diciamo che a parte il discorso è la meno peggio tra quelle che circolano.
Mi sono rotta dopo pochissimo e il risultato è che sono passata a dietaround Non tutti i mali vengono per nuocere!.
CIAO prima di tutto mi presento, mi chiamo ade, vivo in sardegna, sono sposata da 6 anni e ho una bimba di 16 mesi, con la diata a punti sono scesa circa 7kg, senza sgarrare, infatti dipende da come utilizzi i punti, solo che ora ho voglia di cambiare tattica per gli ultimi 7 kg.
[quote author=cosepazzzz link=board=73;threadid=136267;start=0#msg193357 date=1064870256] dieta a punti?.
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Proviamo la dieta a punti: ogni giorno avremo a disposizione un certo numero di punti da gestire a nostro piacimento!    .
Ricorriamo alla matematica per dimagrire: calcoliamo i nostri punti giornalieri e godiamoci una dieta davvero piacevole!  .
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